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Aceptación o compromiso

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Tenemos dos opciones, empecemos así, ¿Por qué no hacerlo? . Tenemos la opción de cobijarnos bajo el amparo, de lo que nos hace sentir seguros, del tan utilizado como escudo “yo soy así” y entraríamos en “aceptación” . También tenemos la opción, de adquirir sin más mesura, el “compromiso” del cambio. Cuando hablamos de cambio, en ningún momento se hace referencia, al abandono de nuestra esencia, con el mero objetivo de ir en pos de lo que los demás quieren de mí, o quieren que yo sea, por eso es muy importante identificar quién soy yo y cada una de las partes de nosotros mismos, que son las que bañan de sentido nuestra felicidad, dándole ese matiz especial, a todo lo que hacemos. Pero si puede ser modificable, aquello que nos frena: la ira, el enfado, la preocupación en exceso, o el ir más adelante que el ir y venir de los acontecimientos, por mucho que de forma positiva o negativa nos repercutan. Estos son los matices de nosotros mismos susceptibles de modificación, esos matices que nos hacen sentirnos incómodos, que nos hacen no ser flexibles o adaptables, que terminan sencillamente robándonos momentos. No hablo de comodidad, ya que por añadido se sobrentiende  que es más cómodo ser como somos, admitiendo nuestros mecanismos de defensa en cada situación, a la que tengamos que hacerle frente, en vez de sentirnos desprotegidos por eso a lo que llamamos “cambio”, lo que sucede es que el el “cambio” se convierte cuando se experimenta en la antesala del disfrutar pleno de cada circunstancia, es el “cambio” el que nos hace conectar con los otros, dándole sentido a cada pequeño acontecimiento, y diciéndole al otro “esto lo hago por mí y también por tí porque me importas.” os invito a experimentar el “cambio”.

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Soy así…¿Qué hago?

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PERSONALIDAD

 

En este artículo, se recogen consejos útiles a trabajar, dependiendo de tus rasgos de personalidad específicos.

En psicología solemos hablar de tres tipos de personalidad o de patrones diferentes del comportamiento. La primera de estas personalidades es la llamada de Tipo A, caracterizada por personas ambiciosas, competitivas e impacientes. Se trata de personas organizadoras, fuertemente estructuradas, con incapacidad de flexión y dificultades adaptativas. Personas en extremo, hostiles y egoístas. La personalidad tipo B, en contraposición a esta primera, describe a personas relajadas, apáticas, manipuladoras mucho menos ambiciosas y centradas más en la calidad de sus relaciones sociales, que en alcanzar objetivos profesionales destacados. Por último la personalidad tipo C, destacan personas excesivamente empáticas y manipulables,  hasta el punto de anteponer los deseos ajenos a los suyos propios. Son personas, que no suelen trasmitir sus sentimientos con facilidad e incapaces de manifestar sus emociones en la mayor parte de las ocasiones. Tratan de mantener una apariencia tranquila y calmada en la mayoría de las ocasiones, con la intención de no dañar a los demás.

Debe tenerse en cuenta que no hay tipos de personalidades más correctos o adecuados que otros y que en todos estos casos es necesario trabajar una serie de variables específicas.

Predominio personalidad tipo A:

  • Aprender a descansar (desaprender la necesidad de rellenar huecos varios).
  • Empezar a aprender de las obligaciones, marcando tiempos (puedo trabajar y cumplir los objetivos propuestos, sintiendo cada uno de los pasos que doy, quizás esta forma de vivir el trabajo , optimice los resultados y lo convierta en una actividad gratificante en vez de una sacrificio constante).
  • Disfrutar de cosas “no exigentes”, que por el simple hecho de tenerlas, se pasan por alto (desayunar en familia, preguntar a los hijos que tal les va todo…).
  • Encontrar aficiones y permitirse disfrutar de ellas.

Predominio personalidad tipo B:

  • Ponerse objetivos específicos, luchar por conseguirlos y premiarse ante ello, sintiendo la satisfacción de haber conseguido metas de forma personal.
  • Involucrarse en la toma de decisiones que implique elección, riesgo  y/o compromiso (evitar respuestas del tipo “me da igual, me es indiferente”).
  • Encontrar aficiones y permitirse disfrutar de ellas.
  • Participa de las decisiones de los demás implicándose en las mismas, en vez de mostrarse crítico de forma no clara.

Predominio personalidad tipo C:

  • Provocar y aprovechar situaciones para expresar sentimientos y opiniones propias. Analizar y experimentar lo negativo de llevar a cabo la conducta y lo positivo de la misma. incidir en lo bueno que obtenemos ante la expresión de las emociones.
  • Aprender a decir NO.
  • Buscar tiempo para uno mismo: autocuidado, disfrutar de aficiones, entre otras.